宝宝在90天时期是一个非常关键的时期，这个时期的宝宝需要大量的营养，其中最重要的就是钙。良好的钙摄取量对于宝宝的身体发育和健康的成长是非常重要的，对于一个健康的成长，宝宝需要养成良好的饮食习惯，接下来介绍一些补钙长高的方法。
1. 坚果类食品：宝宝可以适度食用一些坚果，如杏仁、核桃、开心果等，这些坚果富含钙和蛋白质，可以帮助宝宝补充足够的钙，提高宝宝的免疫力，增加宝宝的抵抗力。
2. 海鲜类食品：海鲜含钙量非常之高，宝宝可以适当的食用一些海鲜，例如可爱的小鱼、虾、贝类等，这些海鲜能够帮助宝宝的身体吸收更多的钙质，增加骨骼的健康。
3. 奶类食品：母乳是一个非常好的营养来源，如果宝宝不能够喝到足够的母乳，那么就需要喝较为适量的牛奶及奶粉，尽量不要在宝宝过早的时候引入一些其他的牛奶及奶制品，这些奶制品可能无法满足宝宝增长所需的钙质摄取。
4. 硬质水果及蔬菜：口感较硬的蔬菜及水果，例如胡萝卜、苹果、石榴等，宝宝可以尝试慢慢地咀嚼，这些口感较硬的蔬菜及水果对于宝宝的牙齿和牙齿营养有很大的帮助。
总之，补充钙质对于宝宝的健康成长和发育是非常重要的，家长们要养成良好的饮食习惯，尽量为宝宝多提供一些富含钙质的食物，帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼的健康成长。同时，也要注意适量调节宝宝的饮食，尽量不要让宝宝喝过多的奶及奶制品，以免出现其他琐事。
