宝宝缺钙是很常见的现象，若不及时补钙会对宝宝的身体发育有很大的影响。补钙并不只是指喝牛奶，还有一些其他的方法可以帮助宝宝更有效地补钙。下面介绍几种方法，供家长参考。
1. 给宝宝喝奶
奶和奶制品是最经济实惠的补钙食品，宝宝每天饮用足量奶，就能获得充足的钙。不同年龄段宝宝的饮奶不同，婴儿期每天建议饮用600毫升左右的奶，至于脱离奶粉后，可逐步饮用牛奶、豆浆、酸奶、奶酪等。
2. 暴露在阳光下
阳光能够激活人体的维生素D，帮助宝宝将钙更快地吸收，对于缺钙的宝宝来说是很有帮助的。每天阳光充足的时段，可以将宝宝带到室外晒太阳，一般10-30分钟即可（在早上和下午时间较适合的时段进行）。
3. 补充维生素D
如果天气不好或者宝宝不能经常到户外晒太阳，可以补充维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙。建议婴儿每天补充400IU左右的维生素D，每天1-2次。
4. 适当的运动
适当的运动可以刺激宝宝的骨骼生长，有助于钙的吸收。最适合宝宝的运动是不太剧烈的活动，如仰卧起坐、瑜伽、爬爬等，让宝宝的骨骼适应不同角度和漫长运动需求。
5. 食用含钙食物
除了奶和奶制品，还有很多其他含钙的食物，如鱼虾类、海藻类、豆制品、柿子椒等。并且，食物中的钙吸收率并不高，具体食用量也有讲究，需要根据宝宝的年龄、性别、体重、钙的需要量来计算。
总之，补钙不是一朝一夕的事情，需要家长耐心、细致地进行。根据宝宝的年龄、发育情况、生活状态等特点，有针对性地给宝宝补钙，才能更好地促进宝宝的健康成长。
