维生素D被称为太阳维生素，它对人体健康有许多重要的作用，其中最重要的作用就是促进钙和磷的吸收和利用，帮助维持骨骼健康。然而，很多人都不知道宝宝每天需要吃多少维生素D。
根据世界卫生组织的建议，一岁以后的宝宝每天应该摄入10微克的维生素D。这个量可以来自于饮食中的食物，也可以通过阳光照射而得到。然而，仅靠饮食摄取很难达到这个目标，因为富含维生素D的食物并不多，例如蛋黄、鱼类和牛奶等。
因此，对于一岁以后的宝宝来说，阳光和补充维生素D是非常重要的。一般来说，每天暴露在阳光下20-30分钟可以满足宝宝的维生素D需求。然而，有些宝宝由于身体原因需要避免阳光暴晒，或者生活在阳光稀缺的地区，这时就需要从食物或者补充剂中来获取维生素D。
建议在使用维生素D补充剂之前咨询医生或者儿科专家，以确保宝宝的安全和剂量正确。同时，如果宝宝食欲不振或者存在吸收障碍等问题，也需要及时咨询医生，以确定是否需要进行额外的维生素D补充。
综上所述，一岁以后的宝宝每天应该摄入10微克的维生素D，可以通过饮食和阳光照射来获取，如果需要补充剂，需要咨询医生并进行正确的剂量管理。
