宝宝出汗多是夏天的常見現象，為了保持宝宝身體健康，我們需要注意宝宝是否缺少鋅元素。鋅是人體內的重要微量元素，缺乏鋅元素會引起許多問題，例如脫髮、免疫力下降、認知能力減弱等。因此如果宝宝夏天出汗多，需要及時补充鋅元素。
补鋅的最好方式是讓宝宝飲食均衡。鋅元素含量高的食品有肉、蛋、奶等。牛肉和雞肉是常見的鋅元素含量高的肉類，最重要的是對于小孩而言又很容易消化吸收。其次是蛤蜊、大蒜、花生和黑芝麻等食物也含有豐富的鋅元素。當然，對于六個月以下的嬰兒而言，可以給予一些富含鋅元素的添加食品例如菠菜泥、青豆泥、南瓜泥等。
此外，營養素補充劑的使用也是一种方式。營養素補充劑作為一种當務之急的綜合營養補充方式， 對于宝宝缺乏膳食纖維、蛋白質、鈣、鋅等營養素時，起到了緊急及重要的補充作用。在選擇營養素補充劑時，需要遵守“安全為先，合理使用”的原則，並且要在醫生的指導下使用。
總的來說，宝宝夏天出汗多，缺乏鋅元素的情況并不罕見，所以我们要盡可能的選擇富含鋅的食物，注意給予寶寶均衡飲食。如果寶寶的血鋅水平確實偏低，或是沒有辦法從膳食中吸收足夠的鋅， 可以考慮用鋅補充劑幫助補充。最重要的是，母親不要自行為孩子選擇營養品，需要在醫生指導下使用，遵循劑量和用藥方式的指導，保證孩子安全且有效地吸收鋅元素。
