八个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，每天的饮食营养非常重要。其中，钙是一种很重要的营养物质，它有助于宝宝的骨骼和牙齿发育，以及心脏、肌肉和神经系统的正常运作。因此，对于八个月的宝宝来说，如何补钙是一个重要的问题。
1. 增加乳制品的摄入量：乳制品是一种天然的钙来源，包括牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中含有大量的钙和蛋白质，是宝宝日常饮食中不可缺少的一部分。然而，由于宝宝的肠胃排斥蛋白和乳糖，因此应尽量少的在八个月前给予宝宝乳制品，在八个月后除了母乳或配方奶之外，还可以给宝宝加奶酪或酸奶。
2. 给宝宝补充富含钙的蔬菜：绿叶蔬菜、豆腐、菜花、小黄瓜等一些蔬菜也是富含钙的食物，适当增加这些食物的摄入量可以有效地帮助宝宝摄取足够的钙元素。
3. 适当晒太阳：晒太阳可以促进宝宝的钙吸收，同时也可以帮助宝宝形成维生素D。每天早上让宝宝在阳光下晒太阳10-15分钟，可以达到良好的效果。
4. 补充钙剂：如果宝宝的钙摄取不足，严重到会影响生长发育，那么可以在医生的建议下，补充一些钙剂，钙剂的剂量和种类应按照宝宝的年龄、身体情况以及医生的建议进行。
5. 规律的运动：适当的运动可以刺激宝宝的骨骼生长，加快让钙质吸收到骨骼中去的速度。家长们可以带着宝宝出去走路、游泳等，但记得不要让宝宝疲劳过度，同时也要注意安全。
最后，需要引起家长们的注意的是，钙质虽然重要，但不要过量。如果过量摄入钙元素，可能会引发镁的排出，导致缺镁甚至危及生命，因此应该在专业医生的指导下合理地摄入钙。给宝宝规律的饮食，合理的运动，以及另外的注意事项等都是对于宝宝健康成长的不可忽视的一部分，家长们需要综合考虑。
