鱼是人类膳食中优质的蛋白质食品之一。对于生长发育中的宝宝，适当的摄入鱼类对于骨骼生长有很大的帮助。由于鱼含有丰富的钙质，是孩子的骨骼生长所必须的营养元素。
以下是一些适宜宝宝补钙的鱼类：
1. 鲜贝类
鲜贝类，如海虹、贻贝、扇贝等含有丰富的钙质。尤其是海虹，钙质含量高达500mg/100g。但要注意，鲜贝类的富含蛋白质，如果不适当食用，容易过敏。
2. 乌鱼
乌鱼，也称黑鱼或者黑线鱼，是我国南方重要的食用鱼类之一。它不仅含钙量较高，而且含有丰富的磷质和铁质等元素，有利于宝宝的骨骼、血液等方面的健康生长发育。
3. 银鱼
银鱼是所含钙质含量极高的鱼类之一。100g银鱼中大约含有1200mg钙，是理想的钙来源之一。此外，银鱼还含有丰富的蛋白质、铁、锌、硒等矿物质，容易被宝宝所吸收。
4. 鲑鱼
鲑鱼是由于含有较高的不饱和脂肪酸，而成为健康食品之一。此外，它还富含钙和维生素D等营养素，有助于促进宝宝骨骼和牙齿的健康成长。
总的来说，适量的鱼类食物有利于宝宝骨骼、牙齿的健康。但是过多的鱼类吃了反而会有副作用。钙资此时会造成宝宝体内钙质过多，引发生长发育障碍。因此，宝宝补钙应该量力而行，注意搭配，保持均衡的饮食习惯。
