宝宝在一岁四个月的时候大多已经可以进食各类家常菜品，但是需要注意的是宝宝的营养需要依然是多元化的。其中，钙是宝宝生长发育中不可缺少的重要元素。以下介绍几种可以为宝宝提供足够的钙的食物。
1. 牛奶：每天适当的饮用1-2杯牛奶可以为宝宝提供足够的钙质，但是需要注意的是不要在晚上喝太多牛奶以免影响宝宝睡眠。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的钙和蛋白质，可以适当加入宝宝的食谱中。可以选择海鱼、河鱼等多种鱼类。
3. 蛋类：蛋类含有丰富的蛋白质和矿物质，是宝宝补钙的好选择。可以适当食用蛋黄和蛋白。
4. 豆制品：豆制品也是补钙的好来源，豆腐、豆浆、豆皮、豆腐干等都是含有丰富钙质的食物。
5. 绿色蔬菜：蔬菜中某些种类的含钙量也很高，例如菠菜、芥菜、生菜、西葫芦等，可以适当加入宝宝的膳食中。
在给宝宝补钙的同时，还需要注意宝宝的营养均衡。宝宝需要摄取适量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素。 如果家长不能确定宝宝的营养是否均衡， 可以找专业的医师或者保健师咨询意见。
