维生素D是宝宝健康成长必不可少的营养素之一。在一周岁以后，宝宝需要继续口服维生素D，以维持其骨骼的生长和发育。那么，一周岁后的宝宝应该怎么口服维生素D呢？
1. 根据医生建议，确定正确的剂量
一周岁以后，宝宝每天需要口服400-500IU的维生素D。但由于每个宝宝的体重和身高都不同，因此正确的剂量应该基于医生的建议。母乳喂养的宝宝和配方奶喂养的宝宝的剂量也有所不同。所以切勿随意口服，务必在医生的指导下进行。
2. 选择好的维生素D补充剂
选择好的维生素D补充剂也至关重要。最好选择专门为婴幼儿设计的维生素D补充剂，这些产品通常标有适合婴幼儿使用的剂量和成分，更易于计量和满足宝宝的需要。
3. 正确的口服方式
将维生素D滴入宝宝的嘴中是最简单的方法。滴注的顺序应该是: 拿起滴管，把头抬起来，将药滴入口腔中央，而不是侧面，再帮助宝宝轻轻咬合。为了避免药物浪费和保持清洁，请不要让宝宝把药物吐出来。
4. 合理的饮食和户外运动
通过饮食和户外运动摄入足够的维生素D也是保持宝宝健康成长的关键。鱼油、鸡蛋黄、肝脏等都是富含维生素D的食品。此外，将宝宝带到充满阳光的户外环境中，让他接受日光浴，这也是获取维生素D的有效方式。
总之，宝宝一周岁后，正确的剂量、正确的补充剂和正确的口服方式是关键。同时，通过合理的饮食和户外运动摄入足够的维生素D，可以帮助宝宝健康成长。
