宝宝2岁时，需要适量的钙和锌来支持其骨骼和免疫系统的健康发展。这是因为在2岁之前，宝宝的身体和骨骼发育非常迅速，而钙和锌都是对于婴幼儿健康发育非常重要的营养素。
钙对于婴幼儿健康的重要性已经被充分证明。它是骨骼的基本构成元素，有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康发展。此外，钙还有助于神经、心脏和肌肉的正常功能。如果宝宝不得不获得足够的钙，可能会导致骨骼发育延迟、牙齿缺损以及其他健康问题。
锌同样非常重要，因为它是免疫系统所需的营养素之一。锌有助于保持宝宝的免疫系统健康，降低感染的风险。此外，它还有助于促进宝宝的生长和发育。
虽然钙和锌对于宝宝的生长发育非常重要，但婴幼儿并不需要大量的这两种营养素。过量的钙和锌会对宝宝的健康产生负面影响。例如，过量的钙可能会导致宝宝消化不良，而过量的锌可能会干扰体内其他营养素的吸收。
因此，父母们应该确保宝宝获得足够但合理的钙和锌。在宝宝两岁时，可以从饮食中提供这些营养素。例如，富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜和豆类等；富含锌的食物包括红肉、鸡肉、豆类和坚果等。另外，可以咨询医生或营养师了解钙和锌的推荐摄入量，并根据宝宝的个体情况来计算需要吃多少相应的食物。
总之，宝宝2岁需要适量的钙和锌来支持其健康的骨骼和免疫系统发育。父母们应该确保宝宝从食物中获得足够的这些营养素并避免过量。如果有任何疑虑或问题，应该咨询医生或营养师的建议。
