宝宝在13个月的时候，需要充足的维生素D来帮助身体吸收钙质，促进骨骼的健康生长发育。但由于宝宝还处在婴幼儿阶段，肌肤对阳光的耐受性不够，无法从食物中获得足够的维生素D，因此需要额外进行补充。
以下是一些适合13月宝宝补充维生素D的方法：
1. 食物补充：部分食物中含有一定量的维生素D，如肝脏、鱼肝油、杏仁、瘦肉、蛋黄等，但因为维生素D数量有限，很难能够满足宝宝一天所需的摄入量。
2. 维生素D3滴剂：可在医生或药师的指导下，根据宝宝的身体状况和维生素D含量的需要，使用维生素D3滴剂进行补充。滴剂可直接滴入宝宝的口中或添加到食物中。
3. 维生素D3口服剂：宝宝年龄较小，口服剂不太适用。
4. 含维生素D的配方奶粉：婴儿配方奶粉中通常都含有一定量的维生素D，但需要注意选择相关品牌和口味，按照医生或营养师的指导进行合理补充。
总之，宝宝补充维生素D需要根据年龄和身体状况进行考虑并按医生或营养师的指导进行合理的补充。同时，宝宝的日常活动也需要适当增加，让宝宝适度受到阳光的照射，提高维生素D的自然吸收能力。
