四岁宝宝对于维生素D的需求量很大，正处于骨骼发育的重要时期。在成长过程中，维生素D具有非常重要的作用，主要包括促进骨骼生长、提高骨密度、增强免疫力、预防感冒等。
一方面，儿童的骨骼处于发育时期，需要足够的钙和维生素D，以保持骨骼的健康和发育。维生素D能够有效地帮助儿童吸收钙，从而增强骨骼的硬度和强度。如果孩子长期缺乏维生素D，就会出现骨骼发育不良、易骨折等问题，严重时会导致佝偻病。
另一方面，维生素D还有助于提高儿童的免疫力，预防孩子感冒和其他疾病的发生。研究表明，缺乏维生素D的人更容易患感冒、呼吸道感染等疾病，而增加维生素D的摄入可以有效地提高免疫力，减少疾病的发生。
因此，四岁宝宝要不要吃维生素D，答案是肯定的。平时可以通过饮食来补充，多食用奶制品、鱼类、蛋类、豆制品等含有丰富维生素D的食物。另外，如果宝宝的日光照射不足，建议适当补充维生素D口服液或片剂。
需要注意的是，给宝宝补维生素D时要遵循适量原则，不要过量。过量摄入维生素D会导致肾脏和其他器官的损害，严重时会影响生命健康。因此，在给宝宝补维生素D时，要按照医生或营养师的建议，合理控制剂量。
