宝宝的生长发育需要大量的钙元素来支撑，但是孩子们的饮食却很难达到正常的钙元素需要。因此，孩子们需要我们的帮助去获取足够的钙元素。下面提供一些可以让宝宝补钙的方法。
1.增加奶制品的摄入量
奶制品是补钙的良好来源，运用鲜奶、奶粉等方案给予婴儿充足的奶制品是非常需要的。同时，酸奶、芝士、奶酪等等也是不错的选择。但是要注意的是，儿童不能吃太多的奶制品，否则会影响消化功能。
2.食用高钙素食
不只是奶制品，一些蔬菜、水果、豆制品也具有高含量的钙元素。其中最为常见的食品包括芝麻、小鱼干、豆腐、绿色叶菜、枣、石榴等等。但是注意的是榴莲、菠萝等含有酸性物质，容易和钙元素抵消，不利于钙的吸收。
3.饮用钙元素
如果儿童饮食缺乏钙元素，可以采用服用钙片的方式。但是注意药物的用量，过多药物摄取并不利于身体健康。
4.户外活动
户外活动可以让孩子们吸收充足的阳光，获得性维生素D，有助于增加钙的吸收。孩子经常户外活动可以增强身体素质，缓解久坐的不适感。
总而言之，孩子如果缺乏钙元素，就吸收不良，需要多种方法结合，尤其要注意食品的搭配和一些物质的摄取量。同时，我们也需要多陪伴孩子多带他们出去，为他们的身体和健康保驾护航。
