在宝宝成长过程中，钙是非常重要的营养素，因为它有助于牙齿和骨骼的发育和强壮。在宝宝1岁以上的时候，这个时期是宝宝生长速度较快的时候，特别需要营养均衡的饮食来支持他们的生长和发展。
以下是一些宝宝补钙的推荐食物：
1. 奶制品：牛奶和酸奶可以是不错的钙源。如果你的宝宝对乳糖过敏或不耐受，请选择低乳糖或无乳糖的牛奶和酸奶。
2. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜中的钙含量非常高，可以给宝宝提供足够的钙。例如花椰菜、菠菜、白菜、包菜等。
3. 豆类：豆类是非常好的营养来源，含有高达15%的钙。您的宝宝可以食用豆浆、豆腐等豆制品。
4. 海产品：海产品中含有非常丰富的钙，包括虾、蟹、贝壳类、海藻等。请确保您的宝宝对这些食物没有过敏和不良反应。
5. 坚果：坚果中含有丰富的钙，包括杏仁、花生、核桃、榛子等。
总之，让宝宝摄入足够的钙是非常重要的。为了确保他们吸收更好的钙，确保他们摄入足够的维生素D也非常重要。维生素D有助于钙的吸收到骨骼中。可以适当多晒太阳，多食用含有维生素D的食物，例如鱼类、养殖鸡蛋等。除此之外，如果您的宝宝营养不良或者生长发育受限，可以咨询医生或营养师了解更多钙的补充方法。
