一岁宝宝是在生长发育的关键时期，钙元素的摄入对于宝宝的骨骼健康发育非常重要。因此，给一岁宝宝适量的钙是必不可少的。
以下是一岁宝宝应该吃的一些补钙食物：
1. 牛奶：牛奶中富含钙元素，也是一岁宝宝最佳的补钙食品之一。一岁宝宝每天视其胃容量而定，应饮用250-500毫升的牛奶。
2. 奶酪：奶酪不仅富含钙元素，而且含有良好的蛋白质和维生素D。选择柔软的、不易咀嚼的奶酪，每天适量食用即可。
3. 酸奶：腐乳和酸奶同属一种发酵食品，含有大量的乳酸菌和钙元素。适量食用酸奶可以帮助宝宝增强骨骼抵抗力。
4. 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮、豆饼等豆制品富含高质量的蛋白质、钙元素和维生素D，有助于促进宝宝的骨骼健康。
5. 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、苋菜等绿色蔬菜富含钙元素，适量食用可以增加宝宝钙元素的摄入。
值得注意的是，对于一岁以下的宝宝，不能直接饮用牛奶和奶制品，这是因为1岁以下的宝宝的肠道不成熟，不能完全吸收和消化牛奶中的蛋白质和矿物质。因此，必须按照专业医生的指导，采取逐渐喂养的方式，以确保宝宝的身体健康和安全。
