3岁的宝宝发烧时，饮食非常重要，因为宝宝需要足够的营养来帮助身体抵抗病毒或病菌。以下是一些适合3岁宝宝发烧时吃的饭菜：
1. 稀饭或米汤：稀饭或米汤是很好的选择，因为它们易于消化，不会加重宝宝的消化系统负担，并能为宝宝提供所需的水分和营养。
2. 热汤：宝宝发烧时可以喝一些热汤来缓解不适症状。如鸡汤、牛肉汤、蘑菇汤等。这些汤可以向宝宝提供大量的营养和水分，同时它们还可以为宝宝的身体提供必需的能量。
3. 面条：宝宝可以吃一些面条来帮助提供身体所需的碳水化合物和蛋白质。面条不仅易于消化，而且非常适合帮助宝宝保持饱腹感。
4. 清蒸蔬菜：宝宝发烧时非常需要大量的维生素和微量元素，清蒸蔬菜是很好的选择。例如 西兰花、青豆等。他们不仅美味，而且富含维生素和矿物质，可以帮助加强宝宝的免疫力。
5. 海鲜汤：海鲜汤是一个非常好的选择，因为它是富含Omega-3脂肪酸和其他重要的营养物质。这些物质可以帮助宝宝恢复健康和保持免疫力。
总之，当宝宝发烧时，他们需要的是良好的营养，包括维生素、矿物质、水分和能量。以上食物都是很好的选择，但请记得给宝宝的饭菜加热，确保它们是热的，消毒也要做好，以免宝宝接受其他细菌的感染。同时需要注意，尽量选择不含油腻、易于消化的食物，避免给宝宝加重消化系统的负担。
