三岁宝宝，是处在生长发育的重要阶段。锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育和免疫力起着非常重要的作用。常常因为宝宝爱出汗，家长会关注宝宝是否需要补充锌。
首先，我们需要知道锌的作用。锌可以促进宝宝的营养吸收，增强免疫力，帮助宝宝维持健康的生长发育。我们的身体内需要一定量的锌，宝宝的身体也需要。不足的锌会引起身体各方面的不良反应。宝宝爱出汗，不一定是削减了锌的水平；即使是，补充很可能不是唯一或最好的预防或治疗措施。
其次，我们需要了解宝宝摄入锌的途径。宝宝可以通过膳食或是补充剂获得锌。常见的锌含量高的膳食包括瘦肉、禽肉、蛋类、豆类、坚果、海鲜等。许多包装食品，像是有肉仁的饼干，也含有锌。特别是母乳是最好的锌来源之一，因为它是完整的膳食，而且针对宝宝需要的锌、铜等微量元素有一定的比例。
如果考虑给宝宝补锌，需要注意的是，不建议滥用保健品。宝宝吃这些药物的时候，可能会对宝宝的健康产生一定的影响。一般情况下，我们可以给宝宝多加入锌含量高的食物，合理调配宝宝的膳食，达到供给足够的锌的效果。
总之，宝宝爱出汗不一定是需要补充锌。正确的饮食结构和合理的膳食调配，可以让宝宝获得足够的锌，保持健康。如果宝宝的健康状况不好需要用药，应该向医生咨询，而不是自行草率决定吃什么保健品。近来，浙江省儿童医院的小儿科副主任医师徐欣莲指出：坚持母乳喂养或是合理搭配的营养餐可以让宝宝得到足够的锌，除非医生推荐，否则不建议外在添加锌的人工剂量。
