宝宝出生后的头三年是生长和发育最快的阶段，其中钙是维持宝宝骨骼生长和发育的重要元素之一。补充钙质有助于促进宝宝骨骼发育，提高骨密度，预防骨质疏松症、佝偻病等疾病发病率的风险，因此，宝宝5个月可以适当的进行钙质补充。
不过，宝宝在进食过程中只需摄入足够的钙质，不需要进行额外多余的补充，否则可能会出现钙超额摄入，导致尿钙排泄过多等副作用。
婴儿期每天所需的钙量为300-400毫克，母乳和配方奶粉中含有足够的钙质，如果宝宝喂养方式正常，只要适当补偿补充其他食物，就能够满足宝宝对钙质的需求。
对于不喝奶粉的宝宝，可以通过食物摄取进行补钙，如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、海带等富含钙质的食物。
总之，在补钙过程中，家长应该注意供给适量食物，避免过量补充钙质，有针对性地加强维生素D等营养物质的补充和吸收帮助钙质吸收，既达到宝宝发育生长需要也避免注意到钙超量等副作用。
