宝宝出生后的头三年是生长和发育最快的阶段,其中钙是维持宝宝骨骼生长和发育的重要元素之一。补充钙质有助于促进宝宝骨骼发育,提高骨密度,预防骨质疏松症、佝偻病等疾病发病率的风险,因此,宝宝5个月可以适当的进行钙质补充。
不过,宝宝在进食过程中只需摄入足够的钙质,不需要进行额外多余的补充,否则可能会出现钙超额摄入,导致尿钙排泄过多等副作用。
婴儿期每天所需的钙量为300-400毫克,母乳和配方奶粉中含有足够的钙质,如果宝宝喂养方式正常,只要适当补偿补充其他食物,就能够满足宝宝对钙质的需求。
对于不喝奶粉的宝宝,可以通过食物摄取进行补钙,如奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、海带等富含钙质的食物。
总之,在补钙过程中,家长应该注意供给适量食物,避免过量补充钙质,有针对性地加强维生素D等营养物质的补充和吸收帮助钙质吸收,既达到宝宝发育生长需要也避免注意到钙超量等副作用。