对于六七岁的宝宝来说，补钙是十分重要的，因为这个年龄阶段正是骨骼发育最快的时期，缺乏钙会影响宝宝的健康成长。下面介绍一些如何为六七岁的宝宝补钙。
1. 多食含钙食物
宝宝的主食应以富含钙质的食物为主，如牛奶、豆浆、芝士、酸奶、海藻、小鱼干等。同时还可以让宝宝多吃一些绿叶蔬菜、坚果、豆制品等含钙食物。
2. 增加户外活动时间
阳光是合成维生素D的重要条件，而维生素D能促进钙的吸收和利用，因此适当增加宝宝的户外活动时间可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 给宝宝补充适当的维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收和利用，所以适当给宝宝补充维生素D是非常必要的。可以咨询医生，根据宝宝的具体情况使用维生素D制剂。
4. 饮食结构均衡
饮食应该以多种食物为主，不要过多食用高脂肪高糖食品，这些食品会影响钙的吸收和利用。
总之，钙是宝宝健康成长的必要物质，六七岁的宝宝需要适量补充，家长可以通过多食含钙食物、增加户外活动时间、给宝宝补充适当的维生素D和保持饮食结构均衡等方法来帮助宝宝补钙。同时，建议家长经常带宝宝到医院进行身体检查，及时发现问题并进行处理。
