宝宝缺钙的表现有很多，比如骨骼发育异常，身体易疲倦等等。其中，最常见的表现就是宝宝没长牙。这时家长一定要特别关注宝宝的饮食和营养状况，采取一些措施来帮助宝宝补钙。
1. 增加牛奶和奶制品摄入量
牛奶、奶酪、酸奶和奶粉等都是富含钙质的食品。所以，家长可以让宝宝多摄入这些食物，以补充钙质。
2. 食用海产品
海产品如虾、蟹、贝壳、鱼等也是很好的补钙食物。家长可以在饮食中适当增加这些海产品的摄入量，帮助宝宝补钙。
3. 多食用富含钙的植物类食物
一些蔬菜如苋菜、菠菜、芹菜等都是富含钙质的食物，而豆制品如豆腐、豆浆等也都是不错的钙源。家长可以在宝宝食物中增加这些植物类食物的摄入。
4. 适当补充维生素D
维生素D是帮助宝宝吸收钙质的关键，因此，家长可以让宝宝适当晒太阳，增加体内维生素D的含量，帮助钙质吸收。
总之，宝宝缺钙是一个很严重的问题，给宝宝饮食上提供足够的营养是最重要的。家长们可以根据宝宝的具体情况，采取上述一些措施，帮助宝宝尽快补钙，维护宝宝的健康。同时，还应该注意宝宝的运动情况，多让宝宝进行一些体育锻炼，帮助骨骼更健康的发育。
