宝宝在成长过程中，钙质的摄入对于骨骼、牙齿和神经系统都非常重要。然而，宝宝难免会有挑食的毛病，家长需要在饮食中提供富含钙质的食物来满足宝宝的需求。下面介绍一些适合宝宝食用的补钙粥。
1.核桃芝麻粥
将核桃仁和芝麻用烤箱或者平底锅烘烤至香脆，碾碎成粉，加入米粉或者小米粥中煮熟即可。核桃和芝麻都含有丰富的钙质和维生素E，对宝宝的骨骼生长和免疫系统都有好处。
2.红枣莲子粥
将红枣和莲子洗净，加入大米和适量的水中煮熟，再加入适量的冰糖调味即可。莲子和红枣都是补血的食材，其中也含有一定量的钙元素。
3.燕麦牛奶粥
将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量的糖或蜂蜜调味即可。燕麦是一种富含营养的谷类食品，其含有的钙质、铁质和维生素B族对于宝宝成长发育有很大的帮助。
4.紫菜豆腐粥
将紫菜碎片和豆腐切成小块，和大米一起煮熟，加入适量的盐和鸡精调味即可。紫菜和豆腐都含有丰富的钙元素和蛋白质，对于宝宝的骨骼和肌肉都有益处。
总的来说，家长可以选择富含钙的食材和其他营养成分搭配成粥给宝宝食用，但需要注意量的控制，不能过量，也要避免过多加入糖和盐等调味品。此外，宝宝的饮食应该多样化，可以多试试不同的口味，以便引起宝宝的食欲。
