随着宝宝不断成长，骨骼也在不断发育，因此为宝宝提供足够的钙质十分必要。而对于满了一岁的宝宝来说，钙质的需求量也会逐渐增加。那么，我们应该如何为满岁宝宝提供足够的钙质呢？
1.奶类制品
奶类制品中含有丰富的钙质，比如牛奶、酸奶、奶酪等，适量的给宝宝食用这些制品，可以提供宝宝所需要的钙质和蛋白质。
2.鱼类
鱼类是富含钙质的食品之一，并且很容易被宝宝吸收。不过因为有些鱼类含有较高的汞量，因此需要注意不要让宝宝食用过量的鱼类。
3.蔬果
蔬菜和水果也含有一定的钙质，比如苹果、橙子、橄榄等。不过相对于奶类和鱼类来说，蔬果中含的钙质比较少，而且也比较难以被宝宝充分吸收。
4.其他食品
除了上述的几种食品之外，还有一些其他的食品也含有一定的钙质，比如豆腐、芝士、海带、虾皮等。
总之，满岁宝宝的饮食需要注意营养均衡，不能让钙质过多或者过少。同时，宝宝每天应该喝足够的水来帮助吸收钙质。如果您不确定宝宝是否摄取了足够的钙质，建议咨询儿科医生或者营养师。
