一岁宝宝是生长发育的重要时期，钙是儿童骨骼生长和发育所必需的营养素，因此缺乏或补钙不足会对孩子的健康有很大影响。如何判断宝宝是否缺乏或补钙不足呢？
1. 骨骼生长发育缓慢。一岁以内的宝宝身长、体重增长都非常快，如果宝宝生长发育缓慢，体重增长速度相对缓慢，可能是缺钙所致。
2. 活动能力差。缺乏钙的宝宝活动能力差，不爱动，因为缺乏钙会影响宝宝肌肉的运动能力和灵活性，使得宝宝动作笨拙。
3. 运动后容易感到疲劳。运动后容易感到疲劳，宝宝可能会因为缺钙而出现这种情况，因为缺乏钙会影响肌肉的疲劳感。
4. 牙齿呈现畸形。一岁宝宝牙齿的生长也是非常快速的，如果缺乏钙，牙齿可能无法正常生长，出现畸形或变脆。
5. 宝宝晚睡或易惊醒。缺乏钙的宝宝可能会因为夜间睡眠不好而出现晚睡或易惊醒的情况，因为缺钙会影响宝宝神经的稳定性，使得宝宝容易烦躁。
如何预防或治疗缺乏或补钙不足呢？首先，要从饮食方面入手，宝宝应该吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐等；其次，宝宝需要适量的户外活动，因为阳光可以帮助合成维生素D，有助于钙的吸收；最后，如果情况比较严重，可以补充钙剂，但要注意用量和时间，不能过度用药。
总之，宝宝缺乏或补钙不足会影响其生长发育，家长应该及早发现并采取措施预防和治疗。
