补钙对于一周岁的宝宝来说非常重要，因为在这个时期宝宝的骨骼发育非常迅速，而缺钙会影响宝宝的生长发育。以下是一些可以帮助宝宝补钙的饮食：
1. 奶制品：奶制品里含有豐富的钙质，如奶酪、酸奶、鲜奶等，对于一周岁的宝宝来说非常适合。
2. 干贝、虾皮、小鱼干等海鲜类：里面的钙含量较高，但需要注意的是，煮食时需要去除杂质和腥味。
3. 蔬菜：比如芹菜、菜花、菠菜等，里面含有丰富的钙质并且易于消化。
4. 果汁：一定要选用含有维生素D的果汁，比如橙汁、苹果汁。
5. 坚果：比如杏仁、花生、核桃等，里面含有丰富的钙质并且脂肪含量较低，适合做为宝宝的零食。
6. 动物内脏：比如鸡蛋、猪肝、虾仁等，除了含有丰富的钙质，还可以提供蛋白质、铁等营养素。
需要注意的是，在给宝宝选择补钙的食物时，要避免选择过于油腻和辛辣的食物，以及过多的糖分和盐分。此外，如果宝宝有食欲不振等不良反应时，可以去医院检查一下，排除病因。
