半岁宝宝正处于生长发育的关键阶段，此时需重视宝宝的营养摄入，尤其是钙和铁元素对于宝宝的成长和发育至关重要。因此，半岁宝宝需要正确地补充铁和钙。
补铁
半岁宝宝缺铁易引发贫血、发育迟缓等问题，因此需要补充足够的铁。
1.母乳：母乳是最好的补铁方式，其中的铁易被吸收。
2.补铁食物：半岁宝宝如能逐步开始接受辅食，可考虑添加补铁食物，如肝脏、蛋黄、瘦肉、蔬菜，如菠菜、竹笋、胡萝卜等。
3.锅煮食物时，可加入一片柠檬或一些醋，有助于铁的释放和吸收。
4.为提高铁的吸收率，可搭配含维生素C丰富的食物，如橙子、柠檬、草莓、菜豆等。
补钙
1.母乳：母乳中的钙成分易被吸收。
2.奶粉：可逐渐尝试添加适合半岁宝宝的配方奶粉，富含钙质。
3.动物性食物：半岁宝宝可以逐渐开始接受肉类食物，如鸡肉、瘦牛肉等含钙量较高。
4.植物性食物：如豆类、海带、藻类等食物富含钙质。
需要注意的是，半岁宝宝不宜过量补充钙和铁，过高的补充反而不利于宝宝的身体健康，具体补充量应根据宝宝的年龄、性别、身体状况、家族遗传史等因素综合考虑，建议在医生指导下进行补充。同时，营养的均衡摄入也是非常重要的，半岁宝宝应摄入适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。
