虾米是一种含有丰富蛋白质、低脂肪、低热量的海鲜，而且还含有丰富的钙质。对于宝宝来说，钙质是其成长发育所必需的营养素之一，因此虾米是一种非常适合宝宝食用的食材。那么虾米怎么吃补钙效果好呢？
1. 蒸着吃
虾米可以蒸着吃，最好不要加入过多的调料，这样能够保持虾米的原味和营养。蒸着吃的话，宝宝可以直接吃虾米或者搭配米饭，也可以配上一些清淡的蔬菜。
2. 炒着吃
虾米也可以炒着吃，不过和蒸着吃不同，炒虾米的时候可以适量加入蒜末、姜丝、酱油等调料，增加虾米的风味。炒虾米最好是先将虾米焯水，这样不仅能够去除虾米表面的泥沙，还能让虾米更加鲜嫩。宝宝可以配上一些清淡的蔬菜或者米饭一起食用。
3. 做成虾仁汤
将虾米洗净，加入一些清水和蔬菜，煮成虾仁汤，不但可以保留虾米的营养，还能够增加汤的口感。宝宝可以直接喝虾仁汤或者搭配一些清淡的菜品。
总之，无论是蒸着吃、炒着吃、还是做成虾仁汤，都可以让虾米发挥出补钙的效果，让宝宝获得足够的钙质。当然，宝宝食用虾米时也要注意，要确保虾米的新鲜度和清洗干净，避免食用不洁虾米给宝宝带来健康隐患。
