五个月宝宝需要补钙和锌。在宝宝五个月大的时候是宝宝长身体的最佳时期，身体对于钙和锌的需求非常大。因此，宝宝的饮食需要注意，质量和种类都必须考虑到。
首先，宝宝需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。钙是骨骼和牙齿的主要组成成分之一。如果宝宝摄取的钙不足，就会导致骨骼和牙齿的发育受到影响，可能会引起骨质疏松症等疾病。宝宝需要从食物中摄入足够的钙来满足身体的需求。一些富含钙的食物包括牛奶制品、豆腐、鱼、橙汁、绿色蔬菜等。可以给宝宝适量饮用牛奶或奶粉，并搭配一些其他富含钙的食物来满足宝宝的钙需求。
其次，宝宝也需要摄入足够的锌来支持身体的生长和发育。锌是一种重要的微量元素，是身体内很多酶的组成部分，可以促进生长、发育和免疫系统的运转等。宝宝可以从肉类、海鲜、全谷类、豆类等食物中摄取足够的锌。一般的婴儿奶粉中也会添加适量的锌。
在给宝宝添加钙和锌的时候还需要注意以下几点：
1. 在给宝宝添加钙和锌的时候，不能过量。过量的钙和锌可能会对宝宝的身体造成不良影响，如导致消化不良、便秘等问题。
2. 在宝宝五个月时，应该以母乳或配方奶为主，不应该给宝宝添加其他食物或营养补充剂，应该等到宝宝六个月大之后再进行较为复杂的营养补充。
3. 如果宝宝需要添加营养补充剂，应该在医生或儿科专家的指导下进行。医生或儿科专家可以根据宝宝的具体情况，为宝宝制定适合的饮食计划，保证宝宝摄取到足够的营养。
综上所述，宝宝五个月需要补钙和锌，但是补充时需要注意适量、选择适合的食物和营养补充剂，并在医生或儿科专家指导下进行。
