宝宝可以常吃维生素D，但是要控制好用量。维生素D是一种脂溶性维生素，是人体所必需的营养素之一，可以促进钙和磷的吸收，有助于宝宝骨骼的生长和健康发育。然而，摄入过量的维生素D可能会导致不良反应，例如恶心、疲劳、头痛、失眠等。
宝宝的维生素D需求量在出生后的头几个月内很高，因为这个时期很少晒太阳，而维生素D主要来源于晒太阳和食物。建议在婴儿出生后第二天开始补充800～1000IU/天的维生素D，直到宝宝可以自己摄取足够的维生素D为止。在饮食上，富含维生素D的食物主要包括鱼类、牛奶、鸡蛋和蘑菇等。
总之，宝宝可以常吃维生素D，但是要咨询医生或者按标准剂量使用维生素D补充剂，以避免过量摄入维生素D导致不良反应。另外，要注意让宝宝充分暴露在阳光下，可以在早晨或傍晚时段带宝宝出门晒太阳，但要避免在中午时段长时间暴露在强烈的阳光下，以免被晒伤。
