四岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼正在快速形成，因此补充足够的钙是非常重要的。那么，什么食物可以帮助四岁宝宝补钙呢？
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等是含钙丰富的食物，它们都是很好的钙来源。但需要注意，过多的奶制品会影响钙的吸收，应适量食用。
2.豆腐：豆腐是豆类制品，含有丰富的钙和蛋白质，非常适合四岁宝宝食用。可以选择干豆腐、嫩豆腐、豆腐皮等多种形式。
3.海产品：海产品中含有丰富的钙和蛋白质，例如鱼、虾、贝壳类等，都是很好的钙来源。但需要注意新鲜度和清洗干净食用。
4.绿色蔬菜：例如花菜、西兰花、菠菜、嫩豆角等都是含钙丰富的蔬菜。但需要注意，蔬菜中的钙不易被吸收，建议搭配富含维生素D的食物一起食用。
5.其它食品：如骨头汤、核桃、芝麻等也是很好的补钙食物，但应适量食用，并注意安全问题。
总的来说，四岁宝宝应保证摄入足够的钙，但也应适量食用，不宜过量。同时结合适量的户外活动，更有利于宝宝的骨骼发育。
