宝宝发烧并出现发冷的情况，通常是由感染引起的，这是免疫系统在抵抗病毒或细菌时的自然反应。但是，当宝宝出现发烧和发冷的情况时，家长应该及时采取正确的措施来缓解宝宝的不适，防止疾病扩散。
第一步，控制宝宝的体温。让宝宝保持在适宜的温度下可以使宝宝感觉更舒适，减轻疼痛。首先，给宝宝喝些温水，帮助降低体温，预防脱水。其次，可以让宝宝脱掉多余的衣物，保证宝宝的室内温度适宜。另外，可以擦拭宝宝的额头和腋窝部位，使用温水擦拭全身，这些方法有助于提高宝宝的舒适度，降低发热的影响。
第二步，观察宝宝的体征变化。宝宝发烧后，需要观察宝宝的呼吸、皮肤、喉咙症状等，防止情况加重。如果宝宝出现严重的呼吸困难、喉咙疼痛、咳嗽等情况，应及时就医。
第三步，给宝宝饮食营养丰富。宝宝在发烧的时候，可能会食欲不好，但是需要保证宝宝的营养摄入。轻盈的食物（如汤、米粉、糊状食品等）是宝宝容易消化的选择。大量饮水也有助于摄取必要的水分，防止脱水。
第四步，注意家庭环境卫生。使宝宝处在干燥、整洁的环境中，减少宝宝接触细菌和病毒的机会，降低发病率。
最后要强调，如果宝宝发烧情况严重，容易引起其他症状，例如持续高烧、剧烈腹痛、呼吸困难、昏迷等，应及时就医。给宝宝及时的治疗，让症状得到缓解，防止细菌和病毒进一步扩散。而且，家长也应该做好自身的防护措施，注意家庭卫生环境，避免感染的扩散，保护宝宝的健康。
