三岁宝宝可以吃维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的健康非常重要。它可以帮助人体抵抗病毒和细菌感染，促进铁的吸收和利用，以及保护身体细胞免受自由基引起的损伤。
在正常情况下，三岁宝宝可以从食物中获取足够的维生素C。维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、李子、苹果、番茄、西兰花、红椒等。因此，为了确保宝宝能够获得足够的维生素C，家长应该尽可能多地给宝宝提供各种水果和蔬菜。
然而，在某些情况下，宝宝需要额外补充维生素C。例如，当宝宝处于感冒或饮食不均衡的状态时，他们的身体可能需要更多的维生素C来增强免疫系统。此外，一些医生可能会建议宝宝补充维生素C，以帮助治疗一些特定的疾病，如贫血和疲劳综合征。
如果家长想给三岁宝宝补充维生素C，应该先咨询医生的建议。通常，医生会建议家长采取多种方法来确保宝宝获得足够的维生素C，包括增加宝宝的膳食摄入量和使用含有维生素C的补充剂。此外，家长应该严格遵循医生的建议，避免给宝宝补充过量的维生素C，因为过量维生素C会引起腹泻、恶心、呕吐和头痛等症状。
总之，三岁宝宝可以吃维生素C，但是应该在医生的建议下进行。家长应该让宝宝多吃水果和蔬菜来获得足够的维生素C，同时在需要时适当地使用含有维生素C的补充剂。
