根据中国营养学会推荐，0-3岁的儿童每日所需钙为500-800毫克。对于16个月大的宝宝来说，每日大约需要摄入500毫克的钙。聚乐酸奶、芝士、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物，家长可以适当地选择加入到宝宝的食谱中。
此外，在宝宝1岁-4岁期间，钙质的吸收和利用都比较充分，因此建议家长每天保持饮食多样化、均衡，不要为了追求固定克数而偏食或单调。同时，有利于钙质吸收的因素还包括日光充足、运动适度等。宝宝若长期不愿喝奶或不耐受乳制品，也可考虑适当给宝宝配合钙片或维生素D等补充剂。但是，对于补充剂的摄入仍需在医生的指导下进行。
