1岁多的宝宝，是宝宝生长发育的关键时期。这一时期，宝宝的骨骼正处于迅速发育的时期，如果缺钙，就会导致骨骼发育不良，导致后续的身体健康问题。因此，对于1岁多的宝宝来说，补钙十分重要。那么，什么食物能够快速补钙呢？
1.奶类：牛奶是补钙的良心选择，作为全面的营养食品，牛奶中的铁、钙和蛋白质能够满足宝宝的生长所需。但是，豆奶、奶粉等也是补钙的不二选择。
2.海产品：海产品中含有大量的钙质，像是豆腐、海带、海参、紫菜、虾米等等都可以给宝宝补充钙质。其中，海带的钙含量高达908毫克/100克，是钙含量最高的食物之一。
3.豆制品：豆腐、豆浆等都是优秀的钙质来源。豆腐中的钙含量也比较高，有助于宝宝的骨骼发育。
4.蔬菜类：蔬菜的钙含量相对较低，但是对于宝宝的健康和生长还是不可或缺的。例如，菠菜、油菜等都是含有一定钙质的蔬菜。
5.坚果类：坚果中含有丰富的钙质，如核桃、腰果、杏仁等都是宝宝补钙的良好选择。但是，宝宝的年龄较小，需要注意小心呈现窒息的情况。
最后，提醒父母们，补钙是一个长期而缓慢的过程，需要循序渐进。此时，为保证宝宝的补钙量，不妨向宝宝加入一定的钙质补充剂，既快又方便。关注宝宝饮食结构，注重认真全面的营养均衡，效果会收到立竿见影的效果。
