宝宝的发育和健康发展离不开维生素和矿物质的供应。钙是人体必需的矿物质之一，也是宝宝骨骼生长、身体发育至关重要的物质。虽然1岁10个月的宝宝已经开始吃正餐了，但是补钙还是非常重要的。
宝宝在出生后的头两年是生长发育最快的时期，更需要摄入足够的钙来满足骨骼生长的需要。如果宝宝从1岁到3岁期间钙的摄入量不足，可能会造成成年后骨骼疏松症等健康问题。
补钙的方法有很多。首先，家长可以在孩子的食物中添加富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、芝士等，也可选择含有钙的奶粉或婴幼儿配方食品来补充宝宝的钙需求。此外，家长还可以带宝宝去户外活动，增加宝宝的运动量，在阳光下适当晒太阳，有助于宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收利用。
当然，在宝宝补钙时也要注意控制钙的摄入量，毕竟钙的沉积过多也会带来健康问题。家长应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来制定合理的补钙计划，同时注意均衡饮食和科学搭配，保障宝宝的营养和健康。
