宝宝是成长发育的时期，所以补充必要的营养很重要。而其中补充钙和锌更是宝宝成长所必需的两种营养物质。那么，宝宝应该在什么时候补充钙和锌呢？
提高免疫力和促进发育：
从出生开始就需要补充一些钙和锌，并在进入辅食期之后，逐渐增加摄入量。这两种营养物质对于宝宝的健康非常重要，可以帮助宝宝提高免疫力，促进身体的正常发育。
补充钙的时机：
对于0-6个月的宝宝，母乳含有丰富的钙质，所以不需要额外补充钙。最好的方法是让宝宝尽可能地吸收母乳。当宝宝进入到6个月以上的辅食期，可以为其提供含有高钙质的食物，例如豆腐、奶酪、绿叶蔬菜等。此时，宝宝每天需要摄入至少500毫克的钙。
补充锌的时机：
对于新生儿，最好的来源是母乳。母乳中含有充足的锌，可满足宝宝的需要。当宝宝进入到辅食期，可以提供含锌丰富的食物，例如肉类、鱼类、蛋类等。每天需要摄入至少5毫克的锌，确保宝宝的正常发育。
总结：
一般来说，可以选择在宝宝6个月左右的时候开始补充钙和锌。出生后初期可采用母乳喂养，此时的母乳就已经能满足宝宝的钙、锌需求。当宝宝进入到6个月以上的辅食期，开始补充含有高钙和高锌质的食物，例如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼肉等。一定要量力而行，确保宝宝的营养摄入均衡，以免出现营养过剩的情况。如有需要，可以咨询医生或儿科专家，帮助宝宝制定合适的营养计划。
