在宝宝成长的过程中，补钙是非常重要的一项工作。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，是身体发育必需的营养素，对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长、神经传导、血液凝固和心肌收缩等都十分重要。但是，什么时间开始补钙才是最适当的呢？下面说说三个月宝宝补钙早吗？
首先，需要知道的是，在宝宝的妈妈怀孕期间，就已经开始了钙的储备，生后母乳中也含有丰富的钙，因此，一开始的几个月，宝宝的钙需求可以通过母乳、配方奶来满足。但是，随着宝宝的逐渐长大，钙需求量也越来越大，需要逐渐增加。
钙的吸收需要维生素D的辅助，而人体维生素D可以通过阳光照射合成，但是在北方冬季阳光不足的情况下，建议宝宝服用适量的维生素D，以帮助钙的吸收和利用。
所以，对于三个月的宝宝来说，有必要开始适量补钙。通常情况下，建议宝宝从三个月开始每天补充200-400毫克钙，建议通过食物的方式摄入。可以给宝宝食用一些含钙丰富的食物，例如芝士、酸奶、豆腐等。另外，有些家长可能会选择给宝宝服用钙制剂，但在此并不推荐，因为过量的钙摄入会对宝宝的健康造成影响，引起便秘、腹泻等不良反应，而且钙的摄入还需要控制摄入量和摄入比例，否则也可能对钙的吸收和利用产生影响。
总之，三个月宝宝补钙不算早，但需要注意补钙的方式和量。钙的补充应持之以恒，不过量不欠量，让宝宝健康成长。
