一岁宝宝的饮食需要得到家长的精心搭配，保证营养均衡、适量及时。在这个阶段，宝宝的饮食需要多元化、逐渐增加新的食材和调料，但是要注意不宜过早引入高蛋白、高热量、刺激性食物等。
其中，AD（维生素A、D）和钙对于宝宝的成长发育有非常重要的作用。
维生素A可以促进眼睛、牙齿、皮肤、唾液腺等器官正常发育，维持宝宝的免疫功能。而维生素D有助于钙的吸收和利用，帮助宝宝骨骼正常发育。同时，缺乏维生素D也会影响神经和肌肉系统的正常运作，影响宝宝的运动和生长发育。 因此，宝宝的饮食中需要适量的摄入维生素A和维生素D。
钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，对于宝宝的骨骼发育尤为重要。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨密度低下、易骨折等问题。因此，在宝宝一岁时，父母应该尽量多选择含钙的食物，如奶类、酸奶、芝士等。
不过，需要注意的是，不要把维生素AD和钙当做超级营养品，盲目补充孩子营养素是错误的，有可能会导致过量食用。在补充钙和维生素A、D时，要保证补充量的适量和适时，以免对宝宝的身体造成伤害。对于需要补充钙和维生素A、D的情况，最好咨询儿科医生或营养师的意见。
总之，饮食搭配相当重要，宝宝一岁时饮食要均衡，营养要丰富，才能让宝宝更健康合理地成长发育。
