便秘宝宝补钙可以考虑从饮食中获取营养物质和加强户外活动来解决，以下为具体建议：
1.摄入高钙食品：牛奶、豆浆、酸奶、奶酪、芝士、小鱼干、虾皮、咸菜等是含钙量较高的食品。除此之外，多吃绿叶蔬菜如菠菜、小白菜、生菜等也可以补充钙质。
2.多晒阳光：阳光可以帮助人体合成维生素D，进而增强钙的吸收能力。建议每天中午十二点到下午两点的阳光较为理想，宝宝可在户外活动一小时左右。
3.适量补充维生素D：补充适量维生素D也有助于促进钙的吸收。但必须在医生指导下适量补充，避免过量引起不良反应。
4.饮食规律，培养良好的排便习惯：饮食规律、不暴饮暴食、多吃高纤维食物如蔬菜水果等有助于促进宝宝的排便功能，进而减轻便秘带来的不适感。
需要注意的是，不建议过度依赖营养补充剂来满足宝宝的营养需求，应该以自然食物为主，避免食用高糖、高油脂等不健康食物。同时，若宝宝长期便秘引起体重下降、腹部疼痛等症状，应及时就医，以免影响宝宝健康。
