秋季是儿童生长发育的重要季节，也是宝宝需要补钙的时候。由于三岁宝宝的饮食习惯比较难以管控，往往需要给予适当的营养补充。 儿童缺钙容易导致身体出现各种问题，如牙齿、骨骼等的发育受阻，甚至还会影响儿童的智力和身高发育。因此，如何让三岁的宝宝科学、安全地补钙是每个家长都需要留意的事情。
首先，饮食要科学，尽量让孩子多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类、海鲜、骨头汤等。除此之外，还需要注意配以富含维生素D的食物，此类食物能帮助人体吸收钙质。
其次，补充钙剂也可以成为补钙的一种选择。但是，要格外注意补钙剂的选择，不建议使用成人的钙剂，因为宝宝的身体机能还不完善，吸收不了太多的钙補品。此外，含钙量过高的补钙剂可能引起宝宝的消化不良，也可能对宝宝的肝肾造成负担。
最好的补钙剂是骨粉钙，因为它是天然骨骼的组成成分，钙质的吸收率较高，副作用较小，可以让宝宝吃得更放心。 但是，不同的宝宝需要的补钙剂剂量是不同的，所以在使用补钙剂之前，一定要先咨询医生，量身定制适合你家宝宝的剂量。
总结起来，三岁宝宝在秋季补钙的时候，家长需要注意饮食食材的种类和数量，多给孩子喝奶、吃鸡蛋、豆腐等富含钙质的食品，营养均衡。使用骨粉钙是一种较为理想的补钙方式，但也需要咨询医生以确定适合宝宝的剂量。最终，家长的耐心和关爱是宝宝健康成长的最大保障。
