补钙对于13个月的宝宝来说非常重要，因为这个时期宝宝身体正在快速发育，牙齿、骨骼和肌肉都需要足够的钙质来支持。那么，13月宝宝应该吃些什么来补充钙质呢？
1. 奶类
牛奶和奶制品都含有大量的钙质和维生素D，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康。如果宝宝不喜欢直接喝牛奶，可以选择加入一些配料来制作奶昔或酸奶，让宝宝感到有趣。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等都含有丰富的钙质和维生素K。可以给宝宝加入一些蔬菜泥或煮熟后混合肉泥食用。
3. 大豆制品
像豆腐、豆浆等大豆制品也是富含钙质和蛋白质的食品。可以将豆制品加入宝宝的饭菜或者制作成豆腐脑等甜品。
4. 鱼类
鱼类含有丰富的蛋白质和维生素D，同时也是优质的钙来源。宝宝可以食用像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含钙质的鱼类。
总之，提供健康的饮食和补充所需的营养是确保孩子健康成长的关键。在给宝宝补充钙质时，要确保每天的钙摄入量达到需要的量。同时，如果宝宝对某些食物过敏或者不喜欢，就要寻找其他的食物来源来满足他们的钙需求。
