宝宝从出生到两岁的这段时间内，正是骨骼发育最关键的时期，也是钙的需求量最高的时间段，因此要注意给宝宝进行适当的钙补充。
1. 食物直接补钙
2岁以内的宝宝最好直接从食物中摄取钙。此时宝宝需要的营养素比较丰富，不仅需要钙，还需要蛋白质、铁、维生素D等营养元素，因此食物摄入更加全面，且能使宝宝更好地吸收其中的钙。以下是适合2岁以内宝宝补钙的食物：
（1）奶类和奶制品：母乳和配方奶中含有丰富的钙。适量喝牛奶也是另一种获得钙的方式。同时，酸奶、起司、奶酪、酪汁等也是很好的含钙食品。
（2）豆类和豆制品：豆类蛋白质含量高，其中也含有钙，比如豆腐、腐竹、毛豆等。豆腐脂肪含量低，易于消化，非常适合宝宝食用。
（3）小鱼、虾、贝壳类等海鲜。
（4）蔬菜：多吃绿叶蔬菜，如花菜、菠菜等，可以增加宝宝的钙摄入。
2. 给宝宝晒太阳补充维生素D
维生素D和钙是相辅相成的，具有显着的协同作用。所以，让宝宝吸收足量的维生素D也是很重要的。而维生素D于身体能以紫外线的照射产生，因此给宝宝晒太阳可以增加宝宝身体内维生素D的含量。
请注意，太阳中的紫外线对人体有害，过度暴露于阳光下可能造成皮肤晒伤等问题，所以宝宝在晒太阳时一定要注意适度。
3. 因宝宝每天的活动量会不同，所以钙的需求量也会不同。
要注意宝宝的活动量，让宝宝适当地进行户外活动和运动，以增加宝宝的钙质吸收量和保持健康的体态和心理。
