夏季气温高，宝宝会因出汗而失去体内水分和营养，因此需注意给宝宝喝防脱水、含有丰富营养的粥。以下是适合夏天宝宝的粥：
1. 莲子粥：莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维和磷等多种营养成分，能够清热解毒、消暑解渴。
2. 小米粥：小米富含蛋白质、膳食纤维和钙、铁等多种微量元素，能调节消化功能、驱除湿气、增加抗氧化能力。
3. 燕麦粥：燕麦含有丰富膳食纤维、维生素B、铁、钙等营养成分，有清热解毒、利湿除热、降血脂、调理肠胃等效果。
4. 紫米粥：紫米含有多种天然色素和丰富的维生素E、硒等抗氧化成分，能够消除自由基、延缓衰老、提高免疫力。
5. 麦片粥：麦片含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙等营养成分，有助于调节肠胃、增加饱腹感、增强免疫力。
6. 小麦粥：小麦含有多种维生素和微量元素，有助于促进新陈代谢、提高机体免疫力、维护心脑血管健康。
总之，给宝宝选择富含营养、易于消化的粥，有助于缓解夏季高温下的脱水和疲劳，让宝宝保持健康，度过一个愉快的夏天。同时，宝宝喝粥时应该控制好用盐的量，以免过多摄取盐分造成负担。
