宝宝是家庭中最宝贵的财富，因此家长们都希望孩子能健康成长。孩子的骨骼发育期长达18年，营养摄入对于孩子的骨骼健康有着至关重要的作用。其中，钙元素是构建骨骼的重要成分。为了保证孩子的身体健康，孩子需要摄入大量的钙元素。以下是宝宝吃什么菜补钙长高的一些建议。
1. 紫菜
紫菜是一种海藻，富含钙、铁、碘、维生素和微量元素等营养成分。每100克紫菜中含有1，500毫克的钙元素，为宝宝健康发育提供了必要的营养成分。
2. 菠菜
菠菜是一种富含纤维素、蛋白质、钙、铁等元素的绿色蔬菜。每100克菠菜中含有145毫克的钙元素，能够促进宝宝的骨骼生长，帮助宝宝长高。
3. 豆腐
豆腐是一种富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养成分的食品。每100克豆腐中含有425毫克的钙元素，能够促进宝宝的牙齿和骨骼健康发育。
4. 小鱼干
小鱼干含钙量较高，同时还含有丰富的蛋白质和微量元素，是提供钙元素的理想食品。宝宝可以吃鱼干粥、鱼干面等食品，既美味，又能够满足宝宝的营养需求。
5. 牛奶
牛奶是一种含钙高、易于吸收的饮品。每100克牛奶中含有120毫克的钙元素，能够促进宝宝的骨骼发育，增强身体的免疫力。
总之，宝宝在生长发育期需要大量的营养成分来支持身体的健康发育。家长们可以选择上述菜品，为宝宝提供充足的营养元素，帮助他们健康成长，长高壮实。
