小宝宝在成长过程中需要大量的营养物质，特别是钙和锌。钙是构建骨骼和牙齿的重要成分，而锌则对于免疫系统和智力发育至关重要。以下是一些适合小宝宝吃的捕食补钙补锌的食物。
1. 奶类食品：牛奶、奶粉、酸奶等都是很好的补钙补锌的食品。但是需要注意的是，在6个月以前的婴儿不能喝牛奶，因为牛奶含有一种叫做鲨烯酸的物质，可能会损害婴儿的肠道。
2. 豆类食品：含有大量的蛋白质和钙，例如红豆、豆腐、黄豆等。
3. 蔬菜与水果：菠菜、盐水菜、芹菜、花椰菜等都是富含钙的蔬菜，而西瓜、柿子、杏子等则是富含锌的水果。
4. 鱼虾贝类：海藻、鱼、虾、贝类等食品都很好的来源于锌，而虾皮、蟹壳等则有助于钙的吸收。
5. 蛋类：蛋白质含量丰富，而且蛋黄中含有丰富的钙。
6. 食品添加剂：在小宝宝的辅食中添加合适的钙和锌的食品添加剂也是一种有效的补充方法。但是需要注意的是，添加剂应该在药师或医生的指导下使用。
总之，小宝宝的每餐中都应该包括一定的补钙补锌的食品，以满足其营养需要。但是需要注意的是，应该选择富含钙和锌，但是却不含过多脂肪和糖分的食品，以保证小宝宝的健康成长。
