宝宝每天必须吃的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。
维生素A：能够帮助宝宝提高免疫力，保护眼睛和皮肤健康。食物来源包括深色蔬菜、水果、红肉、鸡蛋和奶制品等。
维生素B：能够支持宝宝的新陈代谢和神经系统发育。其中，维生素B1可以在谷物、水果和蔬菜中找到；维生素B2可以在蛋类、奶制品、肉类和绿叶蔬菜中找到；维生素B6可以在蛋类、肉类、谷物和蔬菜中找到。
维生素C：能够增强宝宝的免疫力，并有助于铁的吸收。食物来源包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒、菜花、绿叶蔬菜等。
维生素D：有助于宝宝吸收钙和磷，从而保持骨骼健康。此外，维生素D也可以提高免疫力。食物来源有蘑菇和鱼类，同时，接触太阳光也能使人体产生维生素D。
维生素E：能够帮助宝宝的免疫力，以及促进红血球的生成。食物来源包括杏仁、橄榄油、坚果、蛋类和谷类。
需要注意的是，宝宝最好是从健康饮食中获取足够的维生素，而不是通过营养素补充剂。如果宝宝饮食中的维生素摄入不足，家长应该请医生指导进行合理的营养补充。同时，过量摄入一些维生素也可能会有不良影响，如维生素A过量可能导致头痛、呕吐等症状，因此家长在给宝宝补充维生素时需要特别谨慎。
