在宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的营养元素。因此，对于需要在室外活动的宝宝来说，补充钙质是非常重要的。那么，在室外怎样给宝宝补钙呢？
1. 食物补钙：最直接简单的方式是通过食物来补充钙质。含有丰富钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、奶酪、绿叶菜、杏仁等。在室外活动期间可以给宝宝准备一些钙质丰富的小零食，如绿叶菜沙拉、芝士面包等等。
2. 补充维生素D：维生素D可以促进人体对钙的吸收。在室外活动时，宝宝的皮肤可以直接接受到阳光的照射，而阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。因此，适当晒太阳可以为宝宝提供维生素D，促进钙的吸收。
3. 补充钙剂：如果宝宝的日常饮食中无法满足其所需的钙质，可以考虑使用钙剂。钙剂可以直接补充钙质到宝宝的体内，但需注意不要过量，一般建议根据宝宝的年龄以及医生的建议来使用。
总之，外出活动时给宝宝补钙的方法是多种多样的。但需要注意的是，不要过量补充钙质，避免对宝宝造成负面影响。同时，为了确保钙的吸收，还需要给宝宝补充足够的维生素D。最好在医生的指导下进行合理的补钙。
