宝宝2岁后的营养需求开始逐渐变化，身体逐渐向着成人方向发展，相应的需求也逐渐增加。那么，宝宝2岁后该如何补钙呢？
首先，我们应该明确宝宝对钙的需求量。根据国家卫健委发布的《中国居民膳食指南》，2岁儿童每天的钙需求量为600毫克。而实际情况是，许多宝宝的钙摄入量远低于这个标准值，导致骨骼发育不良。
那么，该如何补钙呢？以下是补钙的几种方式：
1.多食豆类。豆类中含有丰富的钙质，如豆腐、黄豆、黑豆等。宝宝可以多食用，但注意豆类含有较多的膳食纤维，过多食用会影响消化，应适量食用。
2.多食乳制品。乳制品中含有丰富的钙质，如牛奶、奶酪等。不过，过敏宝宝应避免食用，其它宝宝应注意选择适合自己年龄段的乳制品。
3.多食海产品。海产品中含钙量较高，可以适量食用。但要注意海产品中的汞含量，宝宝不宜食用过多。
4.户外运动。户外运动可以促进宝宝钙的吸收。宝宝可以多参加户外活动，如在阳光下玩耍等。
总之，钙是宝宝生长发育所必需的，应该保证宝宝每天的钙摄入量。除了上述方式外，还有一些钙补充剂，如钙咀嚼片、钙露等。但是，不建议滥用补钙剂，应根据宝宝实际情况量体裁衣，咨询医生后再决定是否使用。
