四岁是宝宝成长的重要阶段，营养摄入非常重要。补钙是其中一个重要的营养素。钙是宝宝骨骼生长所需要的营养素，对宝宝成长发育具有至关重要的作用。补钙可以帮助宝宝维持骨骼健康，保持强健的体魄。但是，补钙效果好吗？下面我们来探讨一下。
首先，补钙确实对宝宝成长有帮助。 在宝宝4岁这个阶段，骨骼正在快速生长，并且正在发生一系列的转化过程。所以，“钙铺垫”要尽早，在体内保存时间越长也越有益。不仅如此，在宝宝1岁到3岁的时间内，骨骼生长速度迅速，孩子体内钙的需要量也随之提高。而4岁之后，骨骼生长速度稍微减缓，但骨量增加的量仍然很大，补钙仍是一个必要的营养需要。
其次，补钙的效果并非只对骨骼生长有帮助。补钙还可以预防一些其他的疾病，比如夜间惊醒、磨牙、心慌、多汗、膝盖疼痛等。所以，宝宝足够的钙元素可以对健康产生多方面的影响。
然而，需要注意的是，只有足够的钙并不能完全保证宝宝骨骼健康。宝宝需要多元化的全面营养。维生素D能帮助钙元素更好地被吸收。一些食物，例如鱼、蛋黄等还含有较多的维生素D。因此，在宝宝营养的整体规划中，除了注意到钙的摄入外还要注意到各种维生素的组合。
最后，不同的宝宝有不同的营养需求。有些宝宝可能由于患有某些疾病（如过敏、消化不良等）而无法充分地吸收钙元素。所以，对于每一个宝宝，都要有针对性、科学地进行补钙。补钙的方式也不尽相同，可以试试家里附近的医院中医科医生指导的中药补钙等方式。
综上，四岁的宝宝身体仍然处于成长期，补钙是有必要的。补钙虽然有益，但是要想达到效果，更多了解宝宝的情况，了解宝宝的营养需求并有针对性地补充。
