缺钙是宝宝成长中比较常见的问题，而钙是宝宝成长发育不可缺少的元素，缺钙会影响骨骼发育，增加患上佝偻病的风险，影响宝宝的健康成长。宝宝辅食中的钙来源主要是乳制品和大豆制品，因此，为了宝宝的健康，我们要给宝宝在辅食中添加含有丰富钙质的食物。
以下是宝宝辅食中补钙的食物：
1. 奶酪
奶酪中含有大量的钙，是宝宝补钙的好选择，可与面包、红薯、水果等一起搭配，增加宝宝的食欲。
2. 黄豆
黄豆中含有丰富的钙和植物性蛋白质，含量比牛奶还高，可以煮成黄豆浆或者碾成豆粉，加入到宝宝的辅食中。
3. 青菜
青菜中含有丰富的钙、铁、维生素C等，其中菠菜、芹菜等青叶蔬菜的含钙量更高，可以煮成菜泥一起喂给宝宝。
4. 虾皮
虾皮是一种海鲜产品，含有丰富的钙和蛋白质，可以煮成小米粥或青菜汤，与宝宝的米粉、面条混合食用。
5. 豆腐
豆腐中含有豆类蛋白和钙，是宝宝补钙的好食物，可以煮成豆腐浆、豆腐干等，可以搭配肉类、蔬菜等一起炒食。
6. 红枣
红枣中含有钙、铁等微量元素，是宝宝补钙的营养佳品，可以与其他食物搭配，如比较常见的红枣粥等。
通过以上的食物介绍，相信大家已经知道宝宝辅食怎样补钙了。除此之外，为了宝宝的健康成长，我们也要注意合理搭配宝宝的膳食，避免过量或者缺乏某种营养素影响宝宝的健康成长。
