对于宝宝的健康成长，铁和钙都是非常重要的营养素。铁是造血成分之一，维持身体机能正常；而钙则是维持骨骼、牙齿健康发育的重要元素。那么，宝宝补铁补钙应该选择什么时间合适呢？
首先说说补铁。
1. 果汁和饭后食用。
建议将铁补充在饭后，同时喝一个带维C的水果汁，能提高铁吸收率。其中，以橙汁、西红柿汁、草莓汁等富含维C的果汁为佳。
2. 慎用和牛奶一起喝。
和牛奶一起饮用会抑制铁吸收。铁摄入量高的食物应避免同时摄入牛奶，铁根据自己的需求来调节，养成良好的习惯，宝宝就会轻松补铁。
接下来是补钙。
1. 早餐补钙是最好的选择。
在宝宝的早餐中加入含有高钙的食品，如奶酪、酸奶、豆腐等，是最理想的补钙方式。
2. 睡前补钙也很重要。
睡觉是宝宝生长发育的一个重要阶段，这个时候也是骨骼再生的高峰期，因此在宝宝睡前补钙也非常重要。
3. 注意饮食搭配。
宝宝饮食中应注意钙、磷、镁等元素的搭配，以便更好地吸收钙元素。如奶酪中含有丰富的钙，但过多的奶酪会影响磷的吸收，因此需要注意食物搭配。
总体来说，宝宝补铁补钙应该以科学合理的饮食方案为基础，同时结合宝宝的身体状况及习惯来选择合适的补钙和补铁方式。家长还应该建立好习惯，学习健康营养知识，让宝宝健康成长，为宝宝的未来打好健康基础。
