两周岁的宝宝，在这一年龄段，对于骨骼发育来说是非常重要的时期。因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常必要的。那么，什么食物是可以给两周岁的宝宝补充钙质呢？
1.奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食品都含有较高的钙质，而且也很容易被宝宝所吸收。
2.海产品：比如虾、贝壳类、鱼类等，这些食品也富含钙质，而且其中的一些鱼类还含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.豆制品：比如豆腐、豆浆等，这些食品中的大豆蛋白素，不仅含有高量的钙质，还可以促进钙的吸收。
4.绿叶蔬菜：比如菠菜、韭菜、苋菜等，这些蔬菜中含有较高的钙质，而且用于烹饪的方法也比较简单，可以通过炒、煮等方式制作。
同时，在宝宝日常生活中，家长也可以采取以下措施来帮助宝宝更好地吸收钙质：
1.多晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。
2.控制蛋白质的摄入：虽然蛋白质也可以帮助宝宝吸收钙质，但如果摄入过多，会影响钙质的吸收。
3.保持适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长发育，从而增强骨骼的强度和韧性。
总之，补钙是非常重要的，尤其是在宝宝的骨骼发育期。家长们应该了解这些食品和方法来保证宝宝能够摄入足够的钙质，同时也要记得采取适当的行动来促进钙的吸收。
